¿Por qué no es buena idea auto diagnosticarse?

La importancia de acudir con un profesional de la salud emocional

En los últimos años, las redes sociales, los videos en internet y los artículos de divulgación han hecho que muchos temas de salud mental estén al alcance de un clic. Eso tiene un lado positivo: hablar de ansiedad, depresión, límites personales o autoestima ya no es un tabú. Sin embargo, también ha traído un riesgo: el autodiagnóstico.

¿Qué significa auto diagnosticarse?

Auto diagnosticarse es cuando una persona, basándose en lo que lee o escucha en internet, se etiqueta a sí misma con un “trastorno” o “problema psicológico”, sin la valoración de un profesional.

Ejemplo:

• Ver un video sobre ansiedad y decir “yo tengo trastorno de ansiedad generalizada”.

• Leer un post sobre TDAH y pensar “seguro eso explica todo lo que me pasa”.

• Escuchar un podcast de relaciones y concluir “mi pareja es narcisista”.

Esto puede parecer inofensivo, pero en realidad tiene consecuencias importantes.

Los riesgos del autodiagnóstico

• Sobrecarga emocional Colocarse etiquetas pesadas como “depresión” o “trastorno” puede generar más angustia de la que ya se siente, incluso sin tener un diagnóstico clínico real.

• Confusión y malinterpretaciones Muchas experiencias normales de la vida (estrés, tristeza, enojo) pueden confundirse con síntomas de un trastorno si no se tiene la preparación adecuada.

• Retraso en buscar ayuda real Al creer que “ya sabes lo que tienes”, puedes posponer acudir a terapia o confiar en soluciones rápidas que no resuelven de fondo.

• Falsas expectativas Pensar que tu vida cambiará solo con “saber el nombre de lo que tienes” puede llevar a frustración si no recibes el acompañamiento correcto.

 Lo que sí puedes hacer en lugar de auto diagnosticarte

• Reconocer lo que sientes No necesitas una etiqueta para validar tu experiencia. Decir “me siento cansado, ansiosa, sin motivación o con dificultad para dormir” ya es un buen punto de partida.

• Buscar orientación profesional Un psicólogo no solo escucha, también tiene la preparación para distinguir si lo que vives es parte de un proceso normal o requiere un acompañamiento más profundo.

• Invertir en tu bienestar emocional Así como vamos al médico cuando tenemos fiebre, acudir a terapia cuando sentimos malestar emocional es un acto de autocuidado y responsabilidad.

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 Conclusión

Auto diagnosticarse puede parecer práctico, pero en realidad nos puede alejar de lo que más necesitamos: una escucha profesional, cálida y confiable.

Tu salud emocional merece cuidado de verdad. Si sientes que algo no está bien, no te etiquetes sola/o: da el paso de agendar tu primera sesión de terapia.

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