¿Cómo saber si necesito terapia?

A veces no hace falta "tocar fondo" para pedir ayuda. Basta con sentir que algo en ti necesita orden, alivio o claridad.

La idea de ir a terapia psicológica todavía está rodeada de mitos: que es solo para personas con “problemas graves”, que cuesta mucho, que hay que saber exactamente qué decir... Pero la verdad es que pedir apoyo es un acto de autocuidado, no de debilidad.

Pedir apoyo es un acto de autocuidado, no de debilidad.

En este artículo te compartimos señales comunes que podrían indicar que un proceso terapéutico puede ayudarte, incluso si no sabes exactamente por dónde empezar.

Señales de que podrías beneficiarte de ir a terapia

No necesitas tener una crisis para comenzar. A veces, estas situaciones cotidianas son suficiente razón para buscar apoyo:

1. Te sientes abrumada/o aunque no entiendes por qué

Tal vez duermes mal, te falta energía, o te enojas fácilmente sin una razón clara. Tu cuerpo habla cuando tu mente está cansada.

2. Estás pasando por una etapa difícil

Cambios de trabajo, una ruptura, el duelo por alguien o incluso por una versión de ti que estás dejando atrás... En terapia puedes acompañarte de forma más amable.

3. Te cuesta poner límites o decir lo que sientes

Si cedes constantemente, callas por miedo o te cuesta priorizarte, hablar con una terapeuta puede ayudarte a hacerlo sin culpa.

4. Sientes que cargas mucho sola/o

A veces no necesitamos que nos “den soluciones”, solo un espacio donde podamos decir en voz alta lo que sentimos y encontrar respuestas dentro de nosotros.

5. Quieres conocerte mejor y tomar decisiones más claras

La terapia no solo es para cuando algo duele. También es para crecer, fortalecer tu autoestima y elegir con más libertad.

¿Y si no sé qué decir en mi primera sesión?

No pasa nada. No necesitas tener todo claro ni saber “cómo funciona”. El trabajo del terapeuta es acompañarte a partir de lo que estás viviendo ahora. Lo importante es dar ese primer paso.

¿La terapia siempre es costosa?

No. En Terapia Bajo Costo creemos que la salud mental no debe ser un lujo.

Por eso ofrecemos sesiones en línea con profesionales certificados, desde $295 MXN.

Queremos que buscar apoyo sea una posibilidad real, no un privilegio.

 ¿Te gustaría comenzar?

Solo necesitas un espacio para ti. Sin juicios, sin expectativas imposibles. La terapia puede ser ese lugar donde poco a poco te reconectas contigo.

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